När den ljuvliga sommaren tar slut, så försvinner även en av våran viktigaste källa till D-vitamin, nämligen solen. Under sommaren kan vi täcka vårt dagsbehov av D-vitamin, genom att tillbringa 15-30 minuter ute i solen varje dag. När vintern kommer, så måste vi se till att vi får i oss detta vitamin på ett annat sätt. Ett symptom på D-vitaminbrist är depression.
Tidigare sas det att vi skulle se till att få i oss D-vitamin för att stärka vår kropp och skelettet. Barn får idag en rekommenderad dos att ta av D-droppar om de befinner sig i åldern 0-2 år. På senare år har det dock visat sig ge fler hälsovinster att äta tillskott med D-vitamin eller äta livsmedel som är rikt på detta vitamin. Idag råder både läkare och forskare att alla bör äta någon form av D-vitamin tillskott.